feat: 评论间隔随机化 v1.7.6

- 每条评论之间在设定范围内随机等待（默认1~2分钟，可自定义，支持小数）
- 进度条实时倒计时显示剩余秒数，可随时停止
- 填0则不等待

README.md

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 > 一键搜索 · 自动点击 · 智能评论 —— 小红书运营引流的效率神器
 
-[![版本](https://img.shields.io/badge/版本-1.7.5-ff2442.svg)](https://dl.88531.cn/xhs.html)
+[![版本](https://img.shields.io/badge/版本-1.7.6-ff2442.svg)](https://dl.88531.cn/xhs.html)
 [![平台](https://img.shields.io/badge/平台-Chrome%20%7C%20Edge-4caf50.svg)](#安装方法)
 [![语言](https://img.shields.io/badge/语言-纯%20JavaScript-2196f3.svg)](#开发说明)
 
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 未配置对应内容时（如选了文字模式但库是空的），选项下方会给出橙色提示。
 
+### ⏱️ 评论间隔（防风控）
+- 每条评论之间随机等待设定范围（默认 1~2 分钟，可改为任意范围，支持小数）
+- 例如填 1 和 2：每篇笔记评论完后随机等 60~120 秒再处理下一篇
+- 填 0 和 0 则不等待（不推荐）
+- 等待期间进度条实时倒计时，点「⏹️ 停止」随时中断
+
 ### 手动触发 / 元素检测
 - 在小红书页面点「🤖 自动点击笔记」立即开始；点「🧪 测试元素检测」排查页面识别问题
 
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 ## 📜 版本历史
 
-当前版本：**1.7.5**
+当前版本：**1.7.6**
 
 <details>
-<summary>展开查看完整变更记录（v1.2.0 ~ v1.7.5）</summary>
+<summary>展开查看完整变更记录（v1.2.0 ~ v1.7.6）</summary>
+
+### 1.7.6
+- **评论间隔随机化**：每条评论之间在设定范围内随机等待（默认 1~2 分钟，可自定义），进度条实时倒计时，模拟真人浏览节奏更安全
 
 ### 1.7.5
 - 试用倒计时精确到秒（HH:MM:SS 每秒刷新，归零自动锁定）